Le fastfood est souvent considéré comme de la malbouffe, de la mauvaise alimentation, le plat tout prêt de référence. Mais quelles sont les véritables conséquences de cette alimentation ? Et quels en sont les effets ?
Le fastfood est, en général :
- Riche en sel et sucre
- Riche en produits chimiques divers
- Riche en gras
- Pauvre en vitamines
- Pauvre en fibres végétales
Prenons par exemple le menu standard de chez Macdonald, Quick ou Burger King. Ces menus contiennent 9% de protéines, 60% de glucides et 30% de lipides. Un repas équilibré : 14-15% de protéines, 50-55% de glucides et 30 à 35% de lipides. On repère donc bien un déséquilibre alimentaire dans les apports protéiques et glucidiques. Cela est dû à l’huile de friture qui sature la part des lipides. Pour chaque hamburger avalé, 260 calories sont obtenues par le corps, pour 100 grammes de frites, 285 calories. Si on y ajoute un verre de soda, ce sont 60 calories supplémentaires. Les fibres, dont l’apport journalier recommandé est de 25g, ne sont présentes dans ce genre de menu qu’à hauteur de 0 à 5 g.
Les boissons comme les sodas lights ou autres boissons allégées contiennent de l’aspartame qui est un édulcorant artificiel au goût similaire à celui du sucre. Le gras est représenté par des acides gras saturés. Parmi les produits chimiques, on trouve parfois de l’acrylamide dans les frites et dans les chips. Selon les scientifiques, cette substance non alimentaire est cancéreuse.
Egalement, il existe du suif du bœuf (produit résiduel obtenu par la fonte de la graisse d'espèces animales), du dextrose (glucose qui contient très peu de sucre et il est utilisé dans l’alimentaire pour son pouvoir antioxydant) et du gluten (un mélange de protéines combiné avec de l'amidon que l'on trouve dans l'endosperme de la plupart des céréales) dans les frites. Beaucoup d’additifs chimiques sont aussi présents, sans parler des légumes OGM dans de nombreux pays (maïs, soja, etc.). Tout cela amène à une augmentation des Radicaux Libres dans le sang.
Les radicaux libres sont un indice d’inflammation et de vieillissement des cellules.
Une étude a montré qu’une heure après un repas dans un fastfood, il y avait une augmentation de 125% de RL dans le sang, 175% 2 heures après, 138% 3 heures après.
Il a été reconnu que la viande est responsable de 70 % de toutes les intoxications alimentaires rattachées aux fastfoods.
Les conséquences à long terme
- Phénomènes d’obésité
- Surpoids- De l’hypertension artérielle.
- Certains cancers comme par exemple poumons, pancréas, prostate, ovaires, seins, utérus, intestins
- Des maladies cardiaques.
- Du diabète, surtout gras.
- Des troubles de la vésicule biliaire.
- Une dépression.
En Amérique, près d’une personne sur quatre, soit 25% de la population, souffre d’obésité. En Grande Bretagne, 1 femme sur 40 est obèse. Plus de la moitié des adultes sont en surpoids et 30% d’entre eux souffrent d’obésité en Europe avec 11% en France et une forte progression de l’obésité chez les jeunes. La situation devient inquiétante: Selon l’étude de la DREES (Direction de la Recherche, des Etudes, de l’Evaluation et des Statistiques), un enfant sur 5 est trop gros en CM2. L’obésité est la deuxième cause de mortalité après le tabac aux Etats Unis avec plus de 400 000 morts par an. Le film Super Size Me ( Trailer super size me ) s’attaque aux fastfoods et à la malbouffe, qui sont, selon le réalisateur Morgan Purlock, les responsables de l’obésité aux Etats-Unis. Sorti en 2006, le film Fast Food Nation qui est l’adaptation du livre d’Eric Schlosser dénonce aussi le pouvoir du fonctionnement de l’industrie du fast-food et les différents problèmes de santé créés par les fastfoods.
Le fastfood a-t-il un côté positif ?
Malgré les vives critiques sur le fastfood et la malbouffe, le fastfood permet l’apport de corps gras qui est vital. On les juge souvent néfastes pour la santé, et on entend souvent l’idée qu’il faut que les corps gras soit bannis de notre alimentation. Or notre organisme a besoin de corps gras pour se protéger des chocs, se protéger du froid et de la chaleur, il est source d’énergie et permet l’utilisation des vitamines A, D, E et K par l’organisme.
Il est inutile de l’interdire : le fastfood est un « style ». Il est possible d’en manger une fois par semaine tant que les autres repas rééquilibrent les choses. Il peut donc tenir une place dans une alimentation saine.
Julien Velay








